En la búsqueda de la paz mental: ¿Cómo encontrarla?

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Tener paz mental es un logro muy importante. Sé que puedes pensar que es mítico llegar a ese estado. O que es inalcanzable o irreal. Tal vez conozcas pocas personas que puedan decir “estoy en paz”.

Me parece en algunos casos es mejor decir “estoy en equilibrio”. Muchas veces puedes estar en medio de un conflicto, una disputa y aún así sentirte en equilibrio. Obviamente vives en este mundo cada vez más estresado, más preocupado y más inmediato pero cuando logres estar con paz mental, vas a experimentar esa sensación de equilibrio de la que te hablo.

“La persona que no está en paz consigo misma, será una persona en guerra con el mundo entero”

-Mahatma Ghandi-

¿Qué es la paz mental?

La paz mental es un equilibrio estable al que consigues volver después de las experiencias negativas o a pesar de ellas. Es como una pelotita en medio de dos montañas.

Te podrán empujar hacia arriba de una, pero vuelves a resbalar y estar en tu lugar. Si el empujón es muy grande, tal vez quedes oscilando, subiendo y bajando, pero vas a volver a estar en tu punto de equilibrio. No pienses en ir por una cuerda elevada tratando de no caerte, no.

Lograr el equilibrio interior es una tarea constante pero hay algunos pasos que te ayudarán a alcanzarlo.

1. Simplifica tu vida

Ten menos cosas por las que preocuparte. Debes pensar siempre en que calidad es mejor que cantidad. Eso debes aplicarlo también a tus amistades. No continúes con amistades destructivas, que te provoque desequilibrio verlas.

También piensa en las cosas materiales, por ejemplo tu ropa. Cuando cambies de estación, fíjate si hay algo que no usaste y piensa si te lo vas a poner alguna vez. Seguramente no. Entonces dónalo en alguna institución o regálaselo a alguien. Eso te aliviará el trabajo cada vez que tengas que arreglar el ropero y alegrará mucho a otros.

Si vas a comprar algo, piensa si es realmente imprescindible. No dejes que la publicidad o la moda manden en tu vida. De esta manera podrás prestarle atención solo a las cosas importantes y concentrarte en ellas. ¡Libérate!

2. Piensa en el presente

No te obsesiones por el pasado. Si no fue bueno, trata ahora de solucionarlo, pero no te lamentes. Trabaja en tu presente. Tampoco debes preocuparte demasiado por el futuro. Depende de lo que tú hagas ahora como será el futuro. Concéntrate en el aquí y ahora y disfrútalo.

“Si usted no es feliz aquí y ahora, nunca lo será”

-Taisen Deshimaru-

3. Sé agradecido y sonríe

Por favor, mira el vaso medio lleno y no el medio vacío. Agradece por lo que tienes, hasta por lo más mínimo. Se agradecido contigo mismo, con tus padres, tu familia. También con el panadero, la cajera del supermercado.

Bríndales una sonrisa. Lograrás cambiarles el estado de ánimo y también cambiarás el tuyo. Verás cuánto mejor interactuarás con la gente, tus compañeros de trabajo, con todos. Una sonrisa siempre transmite calma, felicidad y amor.

4. Recuerda que todo pasará

El tiempo es indiferente, tanto si estás en un excelente momento o en uno terrible. Si es muy bueno, disfrútalo y si es muy malo, ya va a pasar. El tiempo sigue su camino. Un ejercicio muy bueno es que pruebes a ser otra persona. ¿Cómo resolvería esta situación tal persona?

Es importante ver las cosas desde otro punto y no pierdas la calma. Es muy importante que trates siempre de estar calmado. Respira profundo, ubícate en tu entorno y cálmate. El tiempo todo lo arregla.

5. Termina lo que empiezas y cierra tus ciclos

Tus ciclos de estudios, laborales, amorosos. También tus duelos. Tienen un comienzo pero tú, a tu debido tiempo, debes darle un fin. Debes actuar con paciencia. Ten también paciencia contigo mismo. Todo a su debido momento llega. Pero debes lograr terminar lo que empezaste para poder seguir adelante.

Esos pasos son la clave. Pero recuerda que todos están en ti. Eres tú  el que debes buscar tu paz interior y entender que no importa lo que le pase a tu entorno, no debe afectarte.

“Aprende del pasado prepárate para el futuro, pero vive en el presente”

-Joyce Meyer-

La mayoría de las veces vamos por la vida más preocupados por recordar y lamentarnos por el pasado que de vivir lo que se presenta en el ahora. La paz mental cambia esto. Te permite dejar ir lo que está de más y aprender a gozar lo que tienes hoy. Preocuparse en exceso no es positivo ni sano, así que no lo hagas.

La Mente

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